Ann S. Andersson

Massageterapeut/Seniorträning

Om mig

Jag heter Ann S. Andersson och har alltid varit intresserad av träning, hälsa och välmående. Jag är utbildad undersköterska och har många års erfarenhet av att träna trupp gymnaster på elitnivå. För några år sedan utbildade jag mig till Diplomerad Medicinsk Massageterapeut. Mig träffar ni på Massage & Friskvårds Teamet, men jag erbjuder också massage på plats på Ert företag. På Massage & Friskvårds Teamet arrangerar jag gruppträning för seniorer några dagar i veckan.

Varför är det bra att unna sig massagebehandlingar?

När musklerna blivit stela och smärtar av överbelastning eller monotona rörelser behöver de hjälp. Djupgående, långsamma massagetekniker förbättrar cirkulationen i vävnaden och minskar eller tar bort smärta från muskler, ligament eller leder. Genom massage frigörs också hormonet oxytocin som har en lugnande inverkan, därför ger massage också god effekt vid stress.

Massage är bra för dig som:

– har spänningar i axlar, nacke och käkar

– har spänningshuvudvärk

– har ömma spända muskler efter fysiskt arbete/träning

– känner stress, trötthet, allmän nedstämdhet

– är lyhörd för kroppens signaler och unnar sig massage i förebyggande syfte

– önskar en stund för sig själv

– vill fylla på energi

 

Seniorträning

Ingen åldersgrupp har så stor nytta av fysisk aktivitet som äldre. Genom att regelbundet belasta musklerna och skelettet genom att träna styrka och rörlighet kan man bromsa åldrandet och motverka åldersrelaterad ohälsa.

Vinsterna med seniorträning är många. Genom att träna upp balansen undviker du fallskador, som är mycket vanligt bland äldre. Snabba och starka muskler är också en god investering för hjärt- och kärlhälsan, håller blodsockernivån jämn och minskar risken för benskörhet. Träningen motverkar också hjärnans åldrande och gör dig piggare. Dessutom är det roligt och socialt och alla tränar utifrån sina egna förutsättningar.

Viktiga friskhetsfaktorer:

– balans

– styrka

– rörlighet

– kondition

 

Jag erbjuder:

Klassisk massage

Triggerpunktbehandling

Ergonomisk rådgivning

Råd om övningar och träning

Seniorträning

Föreläsning om fallteknik, övningar som förebygger fallskador mm

 

Massagebehandlingar:

30 min

45 min

60 min

*Rabatt för seniorer och studenter

 

Seniorträning

Gruppträning: tisdagar-onsdagar-torsdagar.

Plats: I Massage & Friskvårds Teametets lokaler.